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姨妈是指月经，来月经时女性的身体上都会有一些变化，会出现疲乏、劳累的感觉，还会有下腹坠痛，阴道会有流血，这个时候建议休息，不建议做一些剧烈活动，如跑步等。如果进行一些剧烈运动或者跑步，会引起全身血液循环加速，使得子宫血管的血液循环加速，也会使子宫发生收缩，有可能会使得宫腔内的一些月经血倒流到腹腔内。在经血倒流的过程中，有一些子宫内膜也会进入到腹腔内，在腹腔内种植，可能引起子宫内膜异位症，如卵巢巧克力囊肿，或者盆腔的子宫内膜异位症等。所以，不建议女性朋友在来月经时做剧烈活动，可以走路、散步，如果一定要跑步，可以慢跑，时间也不要太长，适量即可。