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湿气重可以灸以下几个部位：1、中脘穴：中脘是脾的募穴，脾经与水湿运化密切相关。灸中脘可以调补脾胃，增强脾经运化水湿的功能；2、神阙穴：位于腹部的正中央，对调理脾胃功能有密切的关系；3、足三里：足三里为补脾胃之气的非常重要的穴位；4、阴陵泉：阴陵泉是脾经上的穴位，主要有运化水湿的功效；5、三阴交穴：三阴交穴可以调补三阴经，对肝、脾、肾都有良好的治疗效果；6、背俞穴：背俞穴主要选择脾俞、肾俞和三焦俞，脾俞主要可健脾祛湿。肾俞在肾阳气充足以后，可以促进脾气阳气充足，而且也可以促进脾胃的运化水湿功能。三焦主要可通调三焦水道，可以使水道能够通畅，从而使水湿顺利排出体外。