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女生掉头发后一定要注意营养均衡，并不是不能吃什么。如减肥的女性往往会出现脱发的情况，表明脱发与饮食不均衡、营养缺失有关。头发本身是一种角蛋白，含有丰富的维生素和微量元素，因此平常一定要保持饮食均衡，可以适当吃一些含铁、含微量元素比较丰富的食物，比如坚果或是豆类食物。其次，要多吃蛋白成分比较高的食物，比如瘦肉、牛奶等。再者，富含维生素成分的食品，如蔬菜、水果等也该多补充。另外，中医讲，发为血之余，而女性体质又是以血为本的，所以可以吃一些滋阴养血的食物，比如大枣、黑芝麻类的食物。同时对于女性的脱发，还可以采用食疗的办法，比如可以把黑豆、黑芝麻、大枣、核桃、黑米、枸杞等药物或者食物放在一起，作为食疗养生。