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锌是人体中比较重要的微量元素，可以提高体内的抵抗力，促进伤口的愈合。对于男性备孕的人群，可以较好的提高精子质量，有利于备孕和怀孕。如果出现缺锌的表现，可以通过补充，提高锌的含量，补充的方法主要包括以下几种：1、食物补充：可以多吃富含锌的食物，包括海产品，比如生蚝、牡蛎、贝类等，或者是动物的内脏，比如动物的肝脏等富含锌的食物；2、药物补充：如果通过食补不能够纠正体内缺锌的状态，可以通过补充药物或保健品，比如葡萄糖酸锌等，可以提高体内的锌含量。锌的含量达到一定水平后，身体的抵抗力会比以前增加，抵抗病毒、细菌的能力也会提高。