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火龙果在两个时候吃最好，第一个是早晨，第二个是两餐之间，具体如下：1、早晨：第一个适合吃火龙果的时候，是每天的早晨。因为在每天的早晨，血糖会比较低，容易发生低血糖的情况。而火龙果当中富含有一定量的碳水化合物，即糖分，能够较好平稳机体的血糖，对于预防早晨容易发生的低血糖，有着积极的预防作用。火龙果中还富含膳食纤维，如果在早晨吃火龙果，能够为机体补充膳食纤维，进而能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时也能够机械性刺激肠道蠕动。因此，如果在早晨吃火龙果，能够养成早晨晨起上厕所排便的良好习惯；2、两餐之间：第二个适合吃火龙果的最好时间，在两餐之间吃。在两餐之间也容易出现低血糖发生风险的增加。如果在两餐之间，适当吃火龙果能够平稳血糖，预防低血糖的发生，同时也能够刺激胃肠道消化液的分泌，为下一餐的进食做好基础，有助于胃肠道消化功能的提高。