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颈部肌肉僵硬，一般通过综合治疗，能够使颈椎肌肉缓解，逐渐松弛，避免颈椎间盘压力过高，从而加速退变。颈椎肌肉的僵硬，主要需要避免日常的劳损，应该避免长时间伏案工作，不要低头屈颈，避免长时间使用电脑或手机，每1-2个小时，应该起身活动、舒展一下颈椎，做屈伸或旋转运动，从而避免颈椎肌肉僵硬。还应该通过热敷、理疗，促进局部血液循环，在颈椎肌肉痉挛僵硬的时候，产生明显的疼痛，用这种方法治疗效果较好。还应该通过主动的功能锻炼，每天进行小燕飞或者颈椎操，以及颈肌的抗阻训练，可以有效增加颈椎前部和后部肌肉群的肌力，增加肌肉强度，从而更好地保护颈椎的稳定性，减少骨质增生，延缓椎间盘的退变，能够缓解颈背肌肉的痉挛，也可以减轻颈痛和手背部麻木等症状。对于颈椎肌肉的僵硬，这是颈椎病的前兆，一定要进行积极治疗，预防其进一步发展。