视频内容

孕妇吃生花生有很大好处，包括以下几点：1、调节脂肪代谢：花生中含有很多的不饱和脂肪酸，能够调节孕妇在孕期的脂肪代谢，可以减少孕妇发生高血糖、高血脂的风险；2、补充营养：花生中含有很多的矿物质，对营养的补充非常重要，对胎儿的生长发育也很有好处；3、止血：对于孕妇有贫血或者血小板低的情况，多吃花生也可以补充血小板和血色素，使血色素和血小板有一定量的上升；4、调节血糖：一般很多人容易把花生当零食吃，花生可以帮助调节血糖，克服孕妇的饥饿感，也可以帮助孕妇克服贫血。在怀孕期间营养搭配要均衡合理，既要保证食品的丰富多彩、多种多样，也要保证优质蛋白的摄入量，同时要补充维生素，一般要保证肉、蛋、奶等优质蛋白的摄入，还要吃应季的蔬菜、水果，应季的蔬菜、水果里含有很多维生素C、维生素E和叶酸，对孕妇和胎儿的生长发育很有好处。