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生花生一天大约吃15颗，相对会比较合适，具体原因如下：1、降低心脑血管疾病：因为生花生如果一天吃得过多，会使得其中含有的脂肪过多进入体内，进而会升高血液当中脂肪的含量，引起动脉粥样硬化，造成心脑血管疾病发生风险的增加。如果一天生花生大概吃15颗，并不会引起过多的血脂进入到体内，因此在降低心脑血管疾病方面有着积极作用；2、降低超重与肥胖：生花生当中含有的油脂，每1g产生9000cal的热量，如果一天当中不加节制地吃的生花生过多，就会使得过多能量进入到体内，进而会增加超重与肥胖发生风险的增加；3、润肺：生花生一天严格控制摄入量，能够很好地起到润肺的作用，对于肺火上炎导致的肺燥，出现的咳嗽、咳痰、咳喘。如果每天适当吃15颗生花生，有着很好地润肺、止咳、止痰、止喘的好处。