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腰椎的压缩性骨折可以发生在年轻人，也可以发生在老年人。如果受到不正当的暴力，骨折由于暴力的作用，会产生压缩性改变。在骨折3个月以后，通常进入康复期。康复期要进行的是腰背肌肉锻炼，方法有很多，分为静态方法和动态方法。自己能做的是，比如小燕飞，这个动作需趴在床上进行，对于一部分人而言可能有一定的难度，把手和脚同时抬离床面。刚开始做的时候，可能相对来说比较困难。坚持一段时间以后，比如1-2周，可能就会相对熟练起来。除了小燕飞，包括平板支撑、臀桥，都是非常好的锻炼腰背肌肉的办法。肌肉力量得到加强以后，还可以进行有氧运动，比如慢跑、游泳都可以。这个时候加强的不仅是腰背肌肉力量，腹部力量、四肢力量都会得到加强。全身状况的改善，对于腰椎局部骨折有利。因此在腰椎压缩性骨折3个月时，要进行积极的功能锻炼。功能锻炼以后，腰背肌肉力量加强，就可以恢复正常生活，甚至去上班做一些轻体力劳动、中等体力劳动，一般都没有特别的问题。