视频内容

脚崴通常不会疼一辈子，而会疼一段时间，需要重视崴脚的治疗。崴脚主要是走路时不慎造成内踝或外踝损伤，多数属于悬空外旋型损伤，脚部向内翻造成外踝韧带损伤，这种距腓韧带损伤有时治疗较为困难。注意不要早期负荷活动，适当休息，即便行走时，也需使用手杖或拐杖。对部分年轻人而言尤为重要，需要特别注意。外观形象是次要，踝关节功能的保护更重要，至少需要休息2周左右。可通过理疗、热敷以及热循环等方法，使足踝部炎症逐渐消退，消除肿胀和疼痛。在疼痛较明显的部位，适当贴敷膏药，可起到活血化瘀和舒筋通络的作用。每天晚上用40℃左右温热水浸泡双侧足踝关节，有助于炎症消退和消肿，还应该主动进行免负重的功能训练。在卧床休息时，主动进行屈膝伸髋动作，通过主动运动，避免下肢肌肉萎缩，保持关节活动度。在崴脚后，要重视足踝韧带损伤的治疗。至少坚持4周左右，让韧带得到充分休息，避免出现韧带结构不稳定，影响韧带强度，避免再次崴脚出现创伤性关节炎的情况。