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脚崴了后第2天越来越疼，是因为脚崴后局部软组织损伤，如果没有经过比较良好的处理，通常软组织的水肿在第2天会达到高峰，之后疼痛会逐渐缓解，通常在1个星期左右疼痛缓解的程度较好。所以脚崴后一定要进行冷敷，而不是进行热敷，如果是进行热敷，脚在第2天会出现严重肿胀。要注意脚崴后要制动，最好是用支具固定，同时要进行冷敷，可以用敲碎的冰棍用毛巾包住冷敷，这样冰敷效果会比较好。冰敷通常1天敷4-5次，每次敷5-10分钟即可。