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扭伤后出现皮下瘀血，提示损伤比较严重、能量较大，可以采用多种治疗方法帮助活血化瘀，促进肿胀消退。具体方法如下：1、休息：扭伤后要注意制动、休息，休息是最为重要的治疗。患侧尤其要避免负重，避免过多活动，以促进肌肉纤维和韧带纤维修复；2、冷敷治疗：24小时内冷敷患处，可以使血管损伤降低到最小渗出，避免软组织肿胀过度；3、热敷治疗：扭伤24小时以后可以适当进行热敷治疗，通过热敷、理疗或温水浸泡患处等活血化瘀治疗可促进瘀血消退，有助于血液循环加快，促进肿胀消除，便于相关症状减轻；4、药物治疗：适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以促进炎症消失，减轻疼痛和肿胀。扭伤后出现皮下瘀血，通常至少需2周才可逐渐恢复，瘀血会逐渐变黄、变浅，最终消失。通过上述方法合理治疗，可加快软组织创伤的恢复。