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晚上喝牛奶对于长高有一定的帮助，但不是一定会长高、会有帮助。因为长高受很多方面的影响，即很多因素综合起来才会长高。先要有足够的激素水平的支持，即生长激素和甲状腺激素。大部分人如果甲状腺功能正常，可能就需要生长激素的支持。若生长激素产生都正常，就要看分泌，会受睡眠和运动的影响，所以晚上能够保证充足的睡眠，就能够比较好地让生长激素分泌出来。同时还要平时多进行体育锻炼，也能够让生长激素分泌出来。晚上喝牛奶对长高有一定的帮助，是因为喝牛奶能够提供一定的营养物质，如脂肪、蛋白质。长高除激素的支持以外，必须要保证充足的营养供应，饮食结构一定要科学、合理、健康，不能偏食，身体有足够营养物质的支持，同时又有激素水平保驾护航，长高就不成问题，所以睡觉前可以喝牛奶。