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喝牛奶对于长身高的帮助，跟什么时候喝没有太大的关系，要坚持喝，而不是今天喝，明天不喝。牛奶能够给人体提供很多丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪还有维生素，以及身体必要的矿物质，能够帮助身高增长。长高的必备前提就是身体要有充足、良好、均衡的营养物质供应，不能偏食、只喝牛奶，其它的蔬菜、饭都不吃，这样会影响长高。还有就是要有良好、正常的激素水平，对于青春期的孩子发育来说，生长激素显得尤为重要，一般在人睡着的时候，还有运动的时候分泌。因此青春期的孩子如果想长高，除了喝牛奶以外还要多运动，还要保证充足、质量好的睡眠，这样才有可能会有良好的身高。很多孩子因为作业、学习的问题经常熬夜，如果是这样，哪怕天天晚上睡觉前喝牛奶，也不一定能帮助身高增长。