发布时间: 2023-01-29
张玉玲主任医师
哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科
小孩吃赖氨酸不一定会对身高增长产生促进作用,但赖氨酸只是人体必需的氨基酸,并没有循证医学证明补充赖氨酸一定能够促进身高增长。影响身高增长的因素包括遗传因素、营养因素、环境因素、运动因素、日常生活习惯,其中主要影响因素如下:1、遗传因素:占主导作用,例如父母身高较高,小孩的身高也会比同龄小孩高;2、营养因素:日常饮食对身高增长也有重要作用,因此建议家长给小孩制定科学合理的膳食结构,使其不挑食、不偏食。既要保证进食充足的优质蛋白,同时也要补充充足的维生素和微量元素,这些都是身高增长必须的营养物质;3、生活习惯:每天进行适当的有氧运动能够促进体内生长激素的分泌,从而促进增长身高。还要养成良好的睡眠习惯,不能入睡过晚,保证夜间睡眠的时长,因为睡眠中的生长激素分泌量也较多,对于小孩的身高增长有一定益处。
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