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生气后出现没奶，一定要注意保持心态平和，尽可能恢复正常的生活状态。同时可对乳房进行适当的理疗、按摩，并加强婴儿对乳头的吸吮刺激，可在一定程度上促进乳汁排出。在饮食上可多进食汤类食品，有助于乳汁分泌。哺乳期女性分泌乳汁，与激素有密切关系，当出现激素不足时，易导致乳汁分泌不畅或分泌减少。为减少上述情况，需在哺乳期保持良好的平和心态，并保证充分的睡眠，有助于促进乳汁分泌。同时哺乳期间，应注意多进食汤汁丰富的食物，有助于乳汁的形成和排出。此外在喂养时，加强婴儿的吸吮刺激，吸吮动作可刺激乳头和乳腺分泌乳汁。