发布时间: 2023-11-14
张章副主任医师
北京中医药大学东直门医院针灸科
睡不着觉很困扰现在的年轻人,是失眠的一种表现。但是失眠不仅仅是睡不着觉,容易醒也是失眠,或者醒的次数非常多也是失眠的类型。从中医角度而言,失眠叫阳不入阴,阳不能归纳到阴当中,阳气浮在外面,因为阳是主动的,阳气浮在外面,让大家不能安静下来,不能安静就睡不着觉。因此如果出现失眠睡不着觉的情况,应该更多的注意是不是工作、生活习惯、或者饮食习惯有什么问题。 一般而言,现在人都缺乏运动,很多人如果增加运动、增加运动量、去健身房多跑步,这样身体累了,很多时候对睡眠具有很好的改善作用。如果还不能改善睡眠、或者自己的工作压力确实很大,又没法缓解,建议用中药调理。此外,针灸对于失眠的改善效果很明显。
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