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颈椎突出一般指颈椎间盘突出，通常建议颈椎间盘突出患者选择人体工程学枕头，或由荞麦皮、小米等材质灌装的枕头。上述枕头的共同作用是可以充分承托颈椎，缓解颈部肌肉、韧带、椎间盘组织的压力，使颈椎间盘突出的临床症状得到缓解，长时间使用上述枕头，可以使患者的症状持续保持稳定，避免病情进一步发展。上述枕头可以保证硬度、长度、宽度、厚度，使用不同材质的枕头，如果能保证以上几点，通常可以能达到比较满意的效果。患者在选择枕头时容易盲目，应该仔细辨别，使枕头在承托过程中，能充分使颈椎得到放松。患者平时生活中如果存在颈椎间盘突出，除使用枕头外，还需要注意颈椎的保养和锻炼。保养方法即每工作1小时需看向远方，并且可以适量进行颈椎米字操训练，每次活动5-10分钟，即可以缓解颈部疲劳，预防颈椎间盘突出进一步加重，锻炼时可以辅助弹力带，对颈椎进行自身活动的抗阻力训练，提高颈椎稳定性。