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颈椎不好的人，要睡有人体工程学的硅胶枕等。颈椎不好的人在睡觉时，要保持良好的颈椎生理曲度。颈椎从上到下可以分为7节，从侧面来看，正常的颈椎应该是往前的曲度，正常生理曲度对颈椎椎间盘压力比较小，不太容易导致颈椎椎间盘退变和突出。所以需要在睡觉时，也是保持良好的颈椎生理曲度。为此要选择有生理曲度的人体工程学枕头，比如生理曲度的人体工程学硅胶枕等。这一类的枕头，在仰面睡觉时，脖子的位置垫的相对比较高，头是轻度的后仰状态。当侧卧位时，枕头的高度与肩膀等高，也就是从侧方来看，整个脊柱保持比较平直的状态，这样的枕头比较适合颈椎不好的人用。