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湿气重处理措施如下： 1、运动：运动可以缓解压力，促进器官运行，加快湿气排出体外，如跑步、慢步走、游泳、瑜伽、太极、八段锦等运动有助于身体气血循环，加大水分代谢； 2、饮食清淡、适量：摄入肥甘厚味不容易消化，容易造成胃肠胀闷、发炎；油炸类食品使体内产生过氧化物，加重炎症发生；生冷食物可以使胃肠吸收功能停滞，不宜经常食用； 3、避开湿气环境：人体内产生湿气除自身代谢问题以外，大部分和环境有关，经常在潮湿、阴冷环境中容易导致湿气侵入人体。