吃什么能安神助睡眠
发布时间: 2023-06-06
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刘宗莲主任医师
中国中医科学院广安门医院特需门诊
视频内容
很多食品均具有一定的安神作用，比较常用的莲子，可以喝莲子粥，还有百合粥、灵芝粥、喝灵芝水，都有安神作用。也有人喜欢睡觉前喝少量红葡萄酒，或者睡觉前喝点加热的温牛奶也可以起到助睡眠、安神作用。百麦安神饮具有安神作用，其主要成分是百合、浮小麦、合欢花、玫瑰花，可以把四个药物用开水冲代茶饮，频频饮用可以起到很好的安神作用。
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