视频内容

腰椎骨折术后要进行康复训练，康复训练的目的是促使肌肉力量恢复。有很多动作可以帮助大家完成腰背肌肉的锻炼，常见的是小燕飞，这个动作在腰椎骨折后的4-6周，如果没有明显的疼痛，可以做。小燕飞主要是趴在床上完成，要把手和脚抬离床面。这个动作对于年纪轻的病人，一般可以做一做。对于年纪大的患者，本身腰椎情况不太好，有退变的表现，做这个动作相对比较困难。另外一个动作是平板支撑，平板支撑主要是锻炼核心肌肉，包括腹部肌肉、背部肌肉、大腿肌肉，这是一个综合的锻炼方法，对体力也有一定程度的要求，刚开始的时候可以做10-20s，坚持一段时间以后，时间就会相应延长。部分患者力量不是太足，可以采用少量、多次的办法，比如每次十几秒钟，每天多做几次，锻炼效果也不错。除了上述方法，还可以通过臀桥进行锻炼，患者躺在床上把屁股向上抬。除这些静态的办法，也可以通过慢跑、游泳等动态运动，一般是在术后的3-4个月的时候，进行有氧锻炼。