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腹部膨隆是女性肥胖的表现，要想减腹部的肉可以采取如下措施：1、运动：比如常见的平板支撑、仰卧起坐，都可以达到减腹部肉的效果，求美者只要进行适度的身体锻炼，腰腹部上的肉比较容易减下去。所以只要有耐心、有毅力进行锻炼，肚子上的肉都可以变得平整，女性的线条又会柔美地出现；2、脂肪抽吸：由于很多求美者工作、生活比较忙，没有时间进行锻炼，建议可以选择脂肪抽吸的方法，将多余的脂肪抽吸出来，恢复平整、柔美的状态，而且脂肪抽吸手术风险并不大，也比较容易恢复，一般求美者第2天就可以下地随意活动，但是会有一点疼痛。一般在24-48小时疼痛都能缓解，恢复正常工作和生活都没有问题，只需要穿弹力固形衣将身体固定即可。