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吸吮、按摩和食疗是通乳的三部曲，也叫通乳的三个阶段：1、吸吮：在通乳的第一个阶段，要做到在产后尽早地早接触、早吸吮，建议在产后半个小时之内要做到母儿的接触。让孩子正确地含接乳头，做到了很好地吸吮，这种机械性的乳头吸吮可以达到通乳、催乳的作用；2、按摩：在乳汁分泌引起乳胀的情况下，要通过湿敷、热敷，以及正确的按摩手法，来帮助乳腺小管通畅，使得乳汁很好地排出，来达到通乳、催乳的作用；3、食疗：在完成了上述的两个基本条件以后，可以选择一些食物和药膳的疗法来达到通乳的作用，通常会选择祛湿除瘀、通络排乳等药物和食物，包括最常见的豆腐猪蹄香菇汤、黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤、通草红豆排骨汤等来达到通乳、催乳的作用。