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维生素D是非常重要的元素，维生素D在身体里的主要作用是促进胃肠道吸收钙。维生素D的作用是吃的食物中间或者补充钙片的药物，吃到胃肠道以后需要吸收，维生素D有促进钙吸收的作用，所以维生素D最重要的作用就是促进钙从胃肠道的吸收。其它方面的作用不是太强，维生素D对骨头也有点作用，可以让血液中间的钙进到骨头里面，但最重要是帮助从胃肠道吸收钙。