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如果十字韧带撕裂比较小，经过保守治疗之后已经愈合，在6-8个月之后可以进行体育锻炼、打球等。1、可以：如果十字韧带完全断裂，或者撕裂比较大，做了十字韧带的修补手术或者是重建手术，建议也是6-8周之后，才进行打球、锻炼。因为在3-6个月之间，其再撕裂的几率比较高，需要避免在6个月以内做剧烈的锻炼。如果十字韧带只是一个很小的撕裂，是个拉伤，是个可疑性的撕裂，在做保守治疗之后，可能3个月就可以打球；2、不可以：如果明确的撕裂，不能够打球，需要治愈之后再进行高强度地体育锻炼。所以不同的撕裂程度，其愈合的锻炼时间完全不一样，需要找专业的医生判断其撕裂的程度是否需要治疗。