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儿童个子矮要保证儿童有充足的睡眠，因为生长是靠生长激素促进，而生长激素在晚上10点多会高分泌。如果这时候不能够保证深睡眠，生长激素的分泌会受到影响。因此尽量保证孩子睡眠充足，有良好的运动时间，营养均衡、不偏食、不过度喂养，饮食全面均衡，对生长更有利。 儿童个子矮要找原因，看是爸爸、妈妈、爷爷、奶奶都矮，家族性矮小，还是儿童有先天不足，早产或者是低出生体重儿，或者由于在婴儿期有特殊的疾病，导致孩子不能够获得理想的身高增长。目前大多数儿童矮小可能与营养、疾病、遗传及生长环境都有一定的关系。如学龄期的儿童，每天晚上写作业睡得晚，或者白天活动量不够，很少有户外活动的机会，这不利于促进身高的增长。