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4:00、5:00就醒了的情况：1、生理反应：首先入睡的时间，因为一般来睡眠时间是6-8小时，有些人可能晚上没事情都会比较早睡觉，7:00、8:00上床睡觉，到4:00、5:00已经睡足8个小时，那么这个时间都会醒过来，对他是正常的。因为肯定一般不会影响第2天地学习、工作，保证了8小时的睡眠，这种情况下是正常的生理的反应；2、睡眠障碍：有一些人晚上睡觉睡得很晚，大概12:00，但也是4:00、5:00睡醒过来，第2天又表现萎靡不振，这种情况是不正常。需要调整睡眠习惯，因为有人超过12:00睡觉反而更加睡不着，会导致4:00、5:00醒过来。调整睡眠时间，一般晚上10:00左右睡觉，睡眠前做一些准备，比如喝一些温牛奶、洗热水澡、泡脚等可以改善睡眠、睡眠质量，之后看看是否能改善4:00、5:00醒过来的情况，这是睡眠障碍；3、抑郁症：还要排除是不是抑郁症，因为抑郁症的患者有早醒的症状，但同时还会有情绪低落、自杀的倾向等，如果有这些症状，要高度怀疑抑郁症，去心理卫生中心进一步的检查来明确诊断，首先要以治疗抑郁症为主，才能够改善这个症状。