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凌晨3-4点醒了之后就睡不着的常见原因如下：1、生理因素：如果偶尔1次出现凌晨3-4点醒来，这种情况属于早醒，有可能是入睡时间过早，如晚上8-9点上床睡觉，睡眠时间足够6-7个小时，则属于正常情况；2、病理因素：如果每天晚上睡觉时间较晚，如晚上11-2点才睡觉，凌晨3-4点就会醒，说明睡眠节律出现问题，此时通常存在潜在的焦虑或者抑郁。部分患者可能因为以前一段时间出现过类似失眠、早醒的情况，在某些情况下，某些事件再次诱发，原来已经形成的失眠、早醒出现条件反射，此时可以进行自身调理，也可以到专业的睡眠中心进行合理诊治。