视频内容

孕妇吃板栗是有好处的。因为板栗的营养丰富，首先含有丰富的叶酸、淀粉和丰富的蛋白质，这些对孕产妇营养的摄入都有帮助。但是板栗要少食多餐，不能一次吃的太多。如果一次吃过多的板栗，有可能加重胃肠功能减弱，而且胃肠功能蠕动慢会加重便秘。所以在怀孕期间适当的吃板栗，对补充维生素、矿物质和蛋白质、淀粉都有好处。但是不能一次吃的太多，要少食多餐，吃多会造成胃肠功能紊乱、消化不良，加重便秘这些困扰。孕期的营养要讲究营养搭配均衡，首先要保证优质蛋白的摄入量，通常是指肉、蛋、奶的摄入量；其次是新鲜的蔬菜、水果，水果并不一定越贵营养价值越高，是越新鲜对于孕产妇和胎儿的发育越好。所以一般提倡吃应季、新鲜的蔬菜、水果，对孕妇有良好的帮助；最后饮食上要清淡，好消化、好吸收，不要吃生冷、油腻、 半生不熟难以消化的食品。