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孕晚期胎儿生长发育较快，孕妇需要补充能量，这时又要控制体重，所以孕晚期吃什么、如何促进胎儿的发育，又控制体重，这是非常难的问题。大部分时主张孕妇后期吃饭的顺序一般是少食多餐，多摄入维生素和维生素含量较丰富的食物。因为缺乏维生素，孕妇就会疲倦，而且恶心、吐、乏力，所以建议孕妇在孕期都吃多种维生素，这样会预防维生素的缺乏。后期孕妇缺钙较厉害，要吃钙含量较多的食物，比如奶制品、虾皮、麻酱、紫菜等食品。如果钙摄入不足，小孩的发育就会受影响。孕晚期要多做些活动，有的人身体越来越沉，运动少了，要多活动，有利于小孩和孕妇的发育。