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晚上喝奶茶会胖吗

发布时间: 2023-04-06

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

晚上喝奶茶究竟是否会变胖,一定要具体问题、具体分析,具体如下:1、不会:如果在晚上喝适量的奶茶,并且在喝奶茶的时候,并没有为增加口感往奶茶中添加过多的脂质和糖分,就不会引起过多的能量进入到体内,对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、避免肥胖的发生都有着积极的作用。另外,如果在晚上喝适量的奶茶,并没有马上躺下睡觉,而是能够进行相应地锻炼,如跑步、游泳、打球,就能够将喝进奶茶中含有的能量及时进行分解代谢,避免能量在体内蓄积,也就不会引起肥胖的发生;2、会:但如果在晚上是不加节制地喝大量的奶茶,或者是在喝奶茶的时候为增加口感,往奶茶中添加过多的脂质和糖分,就会使得奶茶中含有的脂肪,每1g产生9kcal的热量、每1g糖产生4kcal的热量,积少成多进入到体内。喝完奶茶后也没有进行相应的运动,就更容易使喝进奶茶中的能量在体内蓄积,此时就会引起肥胖的发生风险增加。

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