腰5骶1突出正确睡姿
发布时间: 2023-05-24
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张煜辉副主任医师
上海交通大学医学院附属仁济医院脊柱外科
视频内容
腰椎间盘突出之后如果出现腰5/骶1的突出，其正确睡姿对于仰卧位而言最好是背后面要垫东西，对于侧位没有特别要求。首先查看腰5/骶1的结构，腰椎往前弯时，腰间盘的压力最小，当弯腰时，腰间可能压力大。所以仰卧位睡觉时，如果腰背后垫上薄一点的垫子，保持腰椎的曲度，于自身而言是最舒服的姿势，但是对于侧位没有太多要求。
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