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小孩瘦，想长胖，需要先寻找使体重偏瘦的原因，部分小孩体重偏瘦是由于进食量过少或者存在挑食、偏食问题。这时要给小孩制定科学合理的膳食营养食谱，合理搭配饮食营养，既要补充充分的蛋白质，例如鱼、虾、肉、蛋、奶等高蛋白食物，又要配合吃新鲜的蔬菜和水果。此外如果是由于进食量过少而导致体重增长速度过慢，不能突然加大小孩的进食量，因为可能会出现积食等胃肠功能紊乱现象，增加进食量应是循序渐进的过程。家长还可以让小孩增加体育锻炼来加速新陈代谢，因为体育锻炼后热量消耗较多，新陈代谢速度也会加快，能促进食物代谢周期，小孩的进食量才能逐渐增加，体重也会逐渐增加并追赶上同龄小孩。