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吃饱了就困属于正常生理现象。进食后大量血供在胃肠道，为食物的消化、吸收供能，这时脑部供血相对不足，便会出现犯困、乏力等临床表现，休息一会症状便会缓解。如果餐后立即运动，会减少胃肠供血，长期以往将导致消化不良的临床表现，比如腹痛、腹胀、嗳气、反酸等，所以建议餐后至少要30分钟后，才能进行适量运动，2小时以上才能进行剧烈运动，避免造成胃肠负担，诱发消化不良等临床表现。