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宝宝吃高膳食纤维的蔬菜可以通大便，包括芹菜、白菜、包菜等，都可以通畅大便。但是对于宝宝，或者是幼儿，尽量的把高纤维的蔬菜弄成小碎块或者小碎片，可以避免消化不良，从而引起肠道的套叠、肠梗阻的发生。对于一些大孩子，如学龄期的孩子，可以吃整块的包菜、白菜、芹菜等纤维含量比较丰富的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，使大便通畅。同时可以进食水分含量比较高的蔬菜，比如黄瓜、番茄，也可以促进胃肠蠕动、通便。