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玉米属于粗纤维食物，很好消化，饱腹感也很强，热量和脂肪含量几乎可以忽略不计，不但可以快速通泄肠道，还能够减肥瘦身。据营养专家研究表明，玉米中含有丰富的磷、硒、卵磷脂和维生素E，而且含有大量粗纤维和多种矿物质，这些都是可以补充人体所需的东西。并且玉米中还含有大量钙质，它的钙质质量不低于一杯牛奶，所以钙质还可以帮助快速的减肥，燃烧脂肪，所以它是燃烧脂肪的重要元素，同时也可以帮助降低血清胆固醇，并且它还有很好的美容作用。所以玉米对于女性尤其好。