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孕妇腰椎间盘突出出现疼痛，可以用下列方法进行缓解：1、注意休息：建议适当地给予休息，改善生活习惯，比如可以卧床休息；2、改善饮食：除了加强营养之外，要注意补充钙剂，减少疼痛的可能性。在饮食上多喝牛奶，多吃鸡蛋、牛肉等；3、物理治疗：建议可以做热敷、针灸、按摩，都可能会改善腰椎间盘突出引起的疼痛。但是，在按摩时一定注意不要用力过大，以免造成先兆流产等症状。孕妇腰椎间盘突出在临床上时有发生，建议在孕期不要穿高跟鞋，并且要适当地给予补钙，多晒太阳，减少腰椎间盘突出的可能性。