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喝牛奶对于长高有帮助，但与什么时候喝没有太大的关系。牛奶本身含有丰富的蛋白质，还含有一部分的脂肪、维生素和矿物质，而长高需要具备两个条件：1、为身体提供足够的营养支持：比如碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入都要均衡，不能偏食，不能挑食。牛奶作为一种饮品，能够给身体提供比较多的蛋白质，所以长身体的孩子喝牛奶有帮助；2、创造长高的良好激素环境：也就是要让生长激素水平能够提高，生长激素是在人进入深度睡眠之后以及运动时才会大量分泌。因此对于要长高的孩子，除了吃钙片以及积极的营养支持治疗以外，一定还要加强适当的运动，以刺激生长激素的分泌，并且还要保证有充足的睡眠，生长激素分泌的浓度才会较高。