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跑步机跑步可以减肥吗

发布时间: 2023-07-20

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

跑步机跑步可以减肥。具体原因分析如下:1、消耗能量:跑步过程当中,能消耗机体大量能量,使体内达到能量的负平衡,能动员出体内储存的脂肪分解和代谢,对于减肥有着积极作用;2、增强心肺功能:跑步机跑步过程当中,能增强机体的心肺功能,对于脂肪的有氧代谢有着积极的促进作用;3、提高脾胃功能:跑步过程中,随着身体不断震动,对于脾胃有辅助按摩的作用,使脾胃功能提高,进而避免摄入的食物在体内蓄积,对于减肥非常有帮助;4、提高基础代谢率:通过跑步机上的跑步,能使肌肉变得发达,提高机体的基础代谢率,对于促进脂肪的分解,同样有积极作用。

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