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脂肪肝主要是饮酒引起来的，还有肥胖。肝脏的脂肪含量比较多，引起脂肪肝。所以要改善脂肪肝，可从以下几方面入手： 1、改善生活习惯：首先最重要的就是禁酒，就是绝对不能喝酒；其次就是调整自己的饮食结构，多进食一些优质蛋白，像鸡、鸭、鱼等；注意锻炼，要坚持每天锻炼，每天坚持走6000-10000步快走； 2、如果肝功不正常，要到医院去就诊，及时用一些护肝保肝药物进行治疗。