医生回答(3)

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杨莹

副主任医师山东省中医院

您好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；。还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。 展开 2014-12-31 15:52:50

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王隽

副主任医师山东齐鲁医院

更年期体内激素分泌紊乱，会出现一系列的不适症状。建议你口服更年康片和谷维素进行调理，多吃豆制品可以补充雌激素。 展开 2014-12-31 19:53:07

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王奇

主治医师武侯区医院

你好，考虑你因更年期导致内分泌紊乱出现潮热，神经衰弱导致睡眠欠佳和头晕头胀等。建议你可以去看看中医，在当地医生指导下如果心烦、手足心热或伴有口干等口服坤宝丸和枣仁安神胶囊治疗，神经衰弱可以口服刺五加片，平时注意保持心情舒畅，经常和朋友交流，并适当运动。 展开 2014-12-31 19:55:56