医生回答(3)

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李永波

主任医师威县贺营医院

牛奶要睡前吃，一是促进睡眠，二是钙在睡眠的时候吸收最理想，配合一点蛋糕又不会伤胃。而虾米可以与芥菜一起吵，除此之外，还要配合日照，少量的运动才能使钙质吸收更完全。 展开 2015-04-09 09:59:06

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张伟华

主治医师县医院

食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。 展开 2015-04-09 12:00:44

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刘岳华

副主任医师河北省邢台市威县人民医院

你好，骨折手术后两年，目前准备手术取出钢板，正在通过饮食补钙，米虾钙含量不如平常的虾皮，喝牛奶和吃虾皮补钙都不错的。建议，平时多户外活动，多晒太阳，睡前喝牛奶，虾皮可以凉拌也可直接使用或者炒菜使用。也可以口服钙片。 展开 2015-04-09 13:04:05