长胖最怕的是血脂升高,血脂过高会给我们的身体带来很多不良影响,除了运动、药物等方式,我们还可以通过饮食进行调理,不妨试试通过8种降脂食物来帮助减脂。
降脂食物之燕麦
燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
降脂食物之洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
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