医生回答(3)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理. 展开 2015-04-27 16:32:21

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康 展开 2015-04-27 16:32:27

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

考虑你的情况可能是肾虚的表现，建议在医生的指导下使用药物进行调理。其次是日常生活中要多吃补肾的食物，如牛羊肉，核桃，韭菜等，加强锻炼，增强体质，提高免疫力。 展开 2015-04-27 17:34:10