问答
我今年19岁,男,平时爱熬夜上网不爱吃早餐懒睡,突然严重失眠天天睡不着觉怎么回事
2015-05-25 14:20:56
7765人阅读
我今年19岁,男,平时爱熬夜上网不爱吃早餐懒睡,突然严重失眠天天睡不着觉怎么回事
医生回答(2)
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刘桂珍
主治中医师
徐州市中心医院
这种情况和你经常熬夜,作息不规律等有很大关系。建议平时尽量规律作息,白天尽量少睡,及时处理好日常事物,晚间避免熬夜劳累,保证睡眠环境的安静舒适,避免吃点安神补脑液改善睡眠。
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2015-05-25 14:23:09
向TA提问
李伟
主任医师
徐州医科大学附属医院
你好,你这是平时生活作息时间不规律引起的生物钟紊乱。给自己定一个计划,比如每天10:30之前睡觉,早上7:00起来。那么到了晚上10点时候,就算你睡不着,你也要保证关灯,睡在床上,只要你坚持10天这样做了,会慢慢调整过来。
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2015-05-25 16:33:46
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