大脑神经功能紊乱,失眠可以通过做什么运动来锻炼大脑神经?

2015-06-02 08:37:417665人阅读

大脑神经功能紊乱,失眠可以通过做什么运动来锻炼大脑神经?

医生回答(2)

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许铁

主任医师徐州医科大学附属医院

失眠睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。 展开 2015-06-02 07:39:23
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项洁

主任医师徐州医科大学附属医院

您这个主要有可能是平常过于紧张,劳累过度,引起大脑神经功能紊乱,引起睡眠质量低,像这种情况首先平常要保持良好的心态,不要劳累过度,最好在9点到10点开始入睡,睡觉前可以用热水泡脚,都有利于提高睡眠质量,同行你也可以到医院通过针灸,改善大脑神经功能紊乱,心态也非常重要的。 展开 2015-06-02 08:55:56
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