腰肌劳损的治疗方法有哪些？自己不想去医院治疗。

2017-08-28 06:51:466219人阅读

长期电脑旁工作，感觉腰部有问题了，咨询了下医生说是腰肌劳损。需要我尽早治疗，我不想在医院治疗，请问有什么自我治疗腰肌劳损的方法吗？

医生回答(1)

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马平川

主治医师长春市二道区延安医院
腰肌劳损自我治疗有以下方法：1、工作后每隔45分钟或者1个小时左右适当休息，可以站起来运动几下；2、平时睡觉的床板不要太硬也不要太软，一定不要久坐；3、热敷可以快速消除腰部疲劳；4、尽量买一个护腰的垫子，这样工作时间久了可以适当靠一下；5、可以进行中医中药的治疗，适当去按摩按摩腰部，疏通经脉促进血液循环。 展开 2017-08-28 07:00:55
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