医生回答(2)

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翟丽梅

副主任医师徐州医科大学附属医院

对一些长期睡眠不好的人来说，服用安眠药仿佛是他们的惟一选择，但长期服用安眠药容易给肝脏造成损害，不利于身体健康.有关专家研究发现，食用某些食物有良好的催眠作用. 牛奶医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡.试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香. 水果把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡.原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用. 糖水人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡.此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡.引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用.人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态. 小米我们的祖先早就发现小米有催眠的作用.中医认为小米性微寒，味甘入脾胃、肾脏.其功用在于健脾、和胃、安脏.用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成水溶状态，生津和胃，易消化吸收. 食醋有些人因旅途劳累反而睡不着，遇到这种情况时，可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水喝下，不仅很容易入睡，而且睡得很香. 面包运动学家实验得到结论，若失眠，可吃点面包，它能使失眠者平静下来，安然入睡.这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸能引人入睡.郭书龙 [集中精力] 海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品.海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中. 洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳.葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况.每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用. 核桃是对付需要长时间集中精力（例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车）的理想食品. 锻炼疗法大量的研究已经表明有规律的锻炼是对于轻度和中度抑郁症的最好的方法.它可能比药物疗法还能更好地控制病情. 鞭打疗法俄科学家发现，缺乏求生意志是由于多肽分泌减少的缘故，多肽是一种被称为“快乐荷尔蒙”的物质.如果一个意志消沉的人受到身体惩罚，即鞭打身体，这将会使多肽感受器兴奋起来，刺激“快乐荷尔蒙”的产生，最终消除郁闷的情绪. 鞭打疗法一个疗程分为30次，每次在臀部打60鞭子.病人经过治疗后会看到周围世界的美好一面，原来那种心绪不宁的感觉不复存在了，尽管还需要一段时间使臀部得以恢复.” 营养疗法法国老年病专科医院负责人克洛德·让代尔做的一项调查发现，缺乏营养的人容易患抑郁症，而抑郁症患者不爱吃东西，进一步加剧营养不良状况，从而形成恶性循环.克洛德·让代尔建议，有必要对有患抑郁症可能性的人群提早做体检，防止人们进入营养缺乏—抑郁—营养更缺乏—更抑郁的恶性循环；同时，医生在给抑郁症患者治疗时，应注意不能忽视营养疗法的作用. 脑部扫描疗法美国加利福尼亚大学洛杉矶分校(UCLA)神经精神病研究所利用正电子放射X线断层摄影术(PET)测试严重忧郁症患者对抗抑郁剂帕罗西汀(Paxil)的反应情况.被测试病人需服用一种有放射性的葡萄糖—从PET扫描拍摄下来的彩色片子中可以看出大脑的哪个部位对葡萄糖吸收最多，反应最强烈.有专家称，脑部扫描科技在精神病治疗中的应用很有可能使其出现革命性的突破. 电脉刺激疗法美国埃默里大学医学院科学家在6名抑郁症患者的大脑中植入了电极，通过微小电脉冲刺激成功地缓解了患者的症状.此前这6名患者接受一系列其他的疗法都没有效果，包括在头皮植入电极的休克疗法.所有6名病人的症状都因为这种刺激而立刻有所改善，病人说他们感到了“空虚消失”.在植入电极6个月之后，有4名病人说他们的抑郁症状已经大部分消失了.研究组关闭了其中一位女患者的电刺激，随即发现在几周之后她又逐渐出现了忧郁的症状.但是在电路接通之后，她又很快恢复了较为良好的情绪. 森田疗法是一种科学的心理疗法，也可以说是一种独特的东方精神疗法，它与宗教、哲学是不同的范畴.宗教、哲学只能陶冶情操，修身养性，不能代替森田疗法解决神经质的问题.会员们在学习森田疗法时应该很好地掌握和区分这一点，不要走入误区.我的感悟来源于我的新身经历，来源于我的实践. 我曾是一名老强迫患者，也是一个具有典型神经质的人.为了对付强迫症，我想尽了各种办法.学佛参婵，念佛经婵句，还跑到寺庙去烧香拜佛；学过气功，苦练过太极拳；症状难过时，我去跑步，不断地去吃糖，听说运动使人快乐，糖可以解除忧郁，但所有的努力都无剂于事，强迫症依然困扰着我，忧郁时刻缠绕着我，我与之苦斗近210年，身心疲惫，毫无结果.直到发现森田疗法，我如获至宝，象抓住一根救命的稻草！我把读本带在身上，象带着符身符一样安全可靠.当症状来临苦不堪言时，我拿出来读一读，以缓解忧郁的情绪，就这样，慢慢地，我理解了其中的道理，悟出了森田疗法的精髓，我走出了迷茫，数年之后，我发现我不知不觉好了.还是森田疗法救了我！ 展开 2007-12-06 10:15:18

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赵力

主任医师徐州医科大学附属医院

强迫症（Obsessivecompulsiveneurosis）是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症.以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦.病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损. 症状多种多样，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在.在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变. 一、强迫观念 即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制. （一）强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧. （2）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可. （3）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实.如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查.不然则感焦虑不安. （4）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北.” （5）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等. 我建议你采用中药治疗.必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理3位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.我们需要知道您的详细病情,你也可以直接与我联系，希望我们对您能有所帮助. 展开 2007-12-06 11:12:12