医生回答(3)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

你好,缓解更年期症状应该注意以下方面要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力. 对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,注意饮食营养,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等. 展开 2012-05-15 19:28:15

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

轻度抑郁症可以通过心理咨询或自我调节得到好转，同时可以采用一些辅助疗法，如光疗法、运动疗法、饮食疗法、音乐疗法都可以，平时要保持生活规律，注意自己情绪的变化，如果有加重的迹象应该及时去就诊，不要错过最佳的治疗时机。 展开 2012-05-15 21:06:06

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

是更年期，建议你吃点鹿胎膏或者巢康宝胶囊可以改善更年期症状，还能延缓衰老，失眠、虚汗、月经期不准时基本都会解决。 展开 2012-05-15 22:04:37